Work-life balance: van all-in naar in balans

In dit artikel:

Bert Flier bespreekt in zijn nieuwe bijdrage voor Trikipedia de uitdaging van het vinden van een goede work-life balance, vooral voor ambitieuze triatleten met volle agenda’s, zoals alleenstaande ouders met een drukke baan en gezin. Tijdens een Taeru trainingsstage vroeg een deelnemer hoe hij werk, gezin en training kon combineren zonder zichzelf uit te putten. Flier benadrukt dat triathlonsporters vaak gedreven zijn om het maximale uit het leven te halen, maar waarschuwt dat balans een stevig fundament vraagt.

Hij plaatst sport niet louter als fysieke prestatie, maar vooral als middel tot karaktervorming, waarbij sporten en de uitdagingen ervan zoals pijn en teleurstellingen verweven zijn met andere levensrollen zoals ouder, partner en werknemer. Sport moet een belangrijke maar bijzaak van het leven blijven: gezin, relaties en werk zijn prioriteit en functioneren als uitgangspunt bij het maken van keuzes.

Flier adviseert de 80/20-regel van coach Kristof de Kegel: 80% van de tijd taakgericht, 20% vrij om te ontspannen en niets te moeten, om niet op te branden. Minder vrije tijd resulteert volgens hem in ongezonde stress en verlies van plezier. Met een concreet voorbeeld toont hij aan dat het plannen van je week tot op het uur inzicht kan geven in de beschikbare ademruimte, wat vaak onderschat wordt.

Uiteindelijk moedigt Flier aan om sport en ambitie bewust in te passen binnen een bredere levensvisie, waar het ontwikkelen van een sterk en wijs karakter belangrijker is dan alleen winnen. Wie zich herkent in het voortdurend op volle toeren draaien en zoekt naar balans, kan bij 3in1Sports terecht voor coaching die zowel sportprestaties als het leven buiten de sport in oogpunt neemt. Voor contact kan men mailen of langsgaan in Utrecht.