Nieuw onderzoek toont aan: 35 jaar of ouder en intensief sporter, groter risico op hart- en vaatziekten

In dit artikel:

Nieuw internationaal onderzoek, waaraan ook het Radboudumc meewerkte, laat zien dat mensen van 35 jaar en ouder die al jaren zeer intensief trainen een hogere kans lopen op bepaalde hart- en vaatziekten. De studie, besproken door onderzoeker Thijs Eijsvogels in NOS, vond vooral meer hartritmestoornissen en verkalking van de kransslagaders bij fanatieke sporters dan bij inactieven. Het risico geldt voor langdurig intensief uithoudings‑ of inspanningssporten — activiteiten waarbij je hartslag en ademhaling sterk stijgen en praten moeilijk wordt — en lijkt zichtbaar na vijf tot tien jaar intensief trainen.

De onderzoekers benadrukken dat bewegen over het algemeen gezond blijft: het verlaagt sterfte en de kans op chronische ziekten. Voor de meeste mensen volstaat wekelijks minimaal 150 minuten matig intensieve inspanning; de grootste winst wordt gezien bij drie tot vijf uur per week, daarna neemt het extra voordeel weinig toe. Sporters van 35+ wordt aangeraden alert te zijn op plotseling prestatieverlies of kortademigheid bij lichte inspanning en om ongeveer elke vijf jaar controles te laten doen op risicofactoren zoals cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk. Het precieze omslagpunt waarop sporten schadelijk wordt is nog onduidelijk.