Ga in 2026 eens even lekker falen!
In dit artikel:
Bert Flier beschrijft op Trikipedia waarom falen een noodzakelijk instrument is om als sporter vooruitgang te boeken — mits je het bewust en veilig inzet. Hij begint met een persoonlijke valpartij op glad asfalt en een opmerking van Rob Barel dat af en toe vallen helpt om je grenzen te leren kennen. Dat idee onderstreept hij met een citaat van Reece Barclay: wie nooit faalt, test zichzelf niet genoeg.
Flier maakt onderscheid tussen twee vormen van falen. De eerste is domweg blijven forceren tot alles kapotgaat — zelfdestructief en contraproductief, zoals zijn eigen val tijdens de cross-triathlon op Ameland in 2007. De tweede is het doelbewust opzoeken van de grens: risico’s nemen in training of wedstrijd om uit te vinden wat je écht kunt. Dat leidt soms tot spectaculaire prestaties, maar ook tot DNFs, zoals bij de recente wereldkampioenschappen Ironman in Nice en Kona waar topsporters alles of niets speelden.
Praktisch hanteert Flier vier stappen om doelgericht te falen zonder jezelf stuk te maken:
- Bouw eerst belastbaarheid op. Alleen met een consistente basis van training, techniek en herstel kun je veilige “faal-sessies” uitvoeren.
- Bepaal wát je wilt verbeteren: fysiek (zwemmen, fietsen, lopen) of mentaal (bijvoorbeeld het durven gaan in beslissende momenten).
- Vanuit stabiliteit ga je de grens opzoeken. Groei vindt plaats op het snijvlak tussen beheerst en onbekend; dus train grensverleggend, maar planmatig en met aandacht voor herstel om blessures te vermijden.
- Evalueer elke sessie zorgvuldig: wat gebeurde er, hoe reageerde lichaam en hoofd, welke lessen neem je mee? Zonder reflectie blijft falen frustrerend in plaats van leerzaam.
Als voorbeeld noemt Flier zijn voorbereiding op een solo Hyrox in Amsterdam: hij legt zware krachtonderdelen en directe loopkilometers achter elkaar om het specifiek limiet te beproeven — een opzet die bewust tot falen kan leiden en daardoor leerwaarde heeft. Tot slot benadrukt hij dat het leren van falen pas werkt als je de verkregen inzichten daadwerkelijk toepast.
Flier sluit af met een uitnodiging: als coach in Utrecht begeleidt hij atleten bij het veilig opzoeken en verleggen van grenzen; geïnteresseerden kunnen contact opnemen via zijn e-mail.