Een hele Ironman doen? Maak van je droom geen haastklus

In dit artikel:

Triatleet en coach Evert Scheltinga waarschuwt in een column voor de trend dat jonge, enthousiaste sporters na het zien van inspirerende socialmediaverhalen meteen een hele triathlon willen doen. Influencers zoals Average Rob laten zien dat een Ironman in relatief korte tijd haalbaar kan zijn, maar belichten volgens Scheltinga minder vaak de gevolgen voor werk, gezin, vermoeidheid en blessuregevoeligheid.

Een hele triathlon bestaat uit 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en een marathon. Hoewel veel mensen die afstand met discipline, begeleiding en geluk kunnen volbrengen, betekent dat niet dat een snelle voorbereiding voor iedereen verstandig is. Vooral bij jonge atleten ontwikkelt de conditie zich soms sneller dan de belastbaarheid van spieren, pezen en botten, waardoor blessures kunnen ontstaan.

Scheltinga pleit daarom voor een geleidelijke opbouw via kortere afstanden. Zo leren sporters hun inspanning, voeding en vochtinname doseren, ontdekken ze of de sport bij hun leven past en bouwen ze snelheid en een duurzame basis op. Zelf deed hij zeventien jaar over de stap van zijn eerste achtste triathlon op twaalfjarige leeftijd naar zijn eerste hele op 29-jarige leeftijd. Wie van een hele droomt, moet die volgens hem zeker najagen, maar zonder er een haastklus van te maken: een sprint of kwart is geen mindere prestatie en een langere weg kan de uiteindelijke finish juist waardevoller maken.