Alles groen in TrainingPeaks? Dat kan juist een rode vlag zijn

In dit artikel:

Triatloncoach en topatleet Evert Scheltinga beschrijft twee uitersten onder triatleten. De ene groep volgt het trainingsschema strikt, ongeacht vermoeidheid, slecht weer of andere verplichtingen. De andere behandelt het schema als vrijblijvend en stelt trainingen steeds uit. Beide houdingen kunnen problemen veroorzaken voor de coach en de sporter.

Atleten die elke training afvinken in TrainingPeaks lijken gedisciplineerd, maar lopen het risico structureel over hun grenzen te gaan. Ze negeren signalen van hun lichaam, maken van rustige trainingen alsnog wedstrijden en zien rust als tijdverlies. Daardoor kunnen vermoeidheid en blessures ontstaan. Aan de andere kant leidt te veel flexibiliteit tot stilstand: wanneer vrijwel iedere training onderhandelbaar is, ontbreekt de consistentie die nodig is om vooruitgang te boeken. Scheltinga benadrukt dat triatlon een hobby mag zijn en dat het soms verstandig is een training over te slaan, maar dat verantwoordelijkheid en regelmaat onmisbaar blijven.

Volgens hem ligt de beste aanpak in het midden. Een goede triatleet kan hard trainen wanneer dat nodig is, maar ook rust nemen wanneer herstel belangrijker is. Een trainingsschema is geen gevangenis, maar evenmin slechts een vrijblijvende suggestie. Het vraagt om discipline én om het vermogen naar het eigen lichaam te luisteren.

Scheltinga, die onder meer in 2021 het Nederlandse record op de lange afstand verbeterde tijdens Challenge Almere-Amsterdam, schreef de column voor Triathlon Inside Magazine nummer 12.